Fajnie, napisałeś jak Ty to widzisz, to pozwól że ja napiszę jak ja to widzę. 1. W pierwszym komentarzu prócz wzmianki o dopingu w 100% odniosłem się do tego co napisałeś. Carbo było tego dobrym przykładem. Carbo to cukier, a w nim prócz szybko i łatwo wchłanialnej energii nic nie znajdziemy wartościowego. Jednak ludzie starający się jeść zdrowo [...]
BPL jakos nigdy nie narzekalem na podobne jedzenie... problem zawsze lezal u mnie "po cyklu" w niesumiennosci w posilkach potrafilem zjesc 2-3 posilki dziennie i wiecej juz nie chcialo mi sie jakie zastrzezenia masz? nie pytam zlosliwie - ciekawosc, a moze pomoc sie przydac
kochana moje jedzenie miesiecznie wynosi 250 zł i zostaje mi produktow na nastepny miesiac. mowie o suchych produktach kaszach ryzach sloneczniku i takich tam. przez 30 dni jeszcze mi zostaje . takze nie wychodzi wcale drogo mimo ze jem migdaly ktore kosztuja prawie 5 zł dla porownania moi domownicy wydaja miesiecznie na jedzenie ponad 1500 zł. [...]
Dzień trzeci: plecy wiosłowanie hantlą - 12x15kg/ 10x17,5kg,8x20kg. 6x22,5kg babka - 10/10/x/x - juz nie ile tego bylo sztrugsy - sporo, nie pamietam nawet skłony tyłem 15/15/13/12 rotacja przedramion 15/15/10/10 Ogólnie kac po wczorajszym "wolnym" - poszło kilka piw i dwa kawałki pizzy, całe jedzenie tego dnia :| Dzisiaj syf, żal i [...]
Ogólnie juz sie wyluzowałem. Mialem przed sobą najwazniejszy egzamin w zyciu do ktorego wkuwalem. Unknown_old_user Gdzie moge zrobic takie badania? W sensie jak bede w polsce da rade to w jeden dzien gdzies zalatwic? Dzisiaj sikalem w nocy 3 razy. Polozylem sie o 23, o 2 w nocy o 5 i nad ranem. Tylko ze jak sie juz przebudzilem o 2 nie moglem [...]
hehe jedzenie ciagle tego samego piszesz ze zacisniesz zeby i przelkniesz tez tak robilem ale jak zaczolem urozmaicac to zauwazylem ze t tylko same + i juz tak zostalo. a z tego co czytalem itd to wlasnie sila spada a nie rośnie ale moze cos pier***e bez sensu hehe /serh sfd -tam jest all
Rozpiska z wczoraj : Dzien 15 DNT BTW 120/80/150 Aktywnosci dodatkowej nie bylo, poza (kolejnym) lataniem po miescie przez pol dnia. Jedzenie dosc chaotyczne. Salatka na miescie - bez dressingu, z zielonej soczewicy, giant kuskusu, suszonych pomidorow i odrobiny sera koziego. Miska nie byla niedojedzona ale nie wiem jak wpisac swoj ostatni [...]
[...] było wesoło %-) Mimo tego jadłem zdrowo, tyle że do tego wpadło sporo alko i napojów. Za tydzień następna, taki rok, że jest ich sporo. Ale chyba sobie daruję większe % Dieta: J/W zdrowe jedzenie, może poza programem wpadło 4kromki białego chleba. Poza tym i alko ok. Dziś będę dochodził do siebie, więc wpiske nie wiem czy jest sens dodawać.
shrimp, dzięki :) I na jakich ładnych kaloriach już się przyzwyczaiłam do jedzenia, będę płakać jak Obli zarządzi cięcia ;-D staram się robić sobie urozmaicone jedzenie, eksperymentuję z różnymi przyprawami (nie mieszankami), zdałam sobie sprawę że od tych sześciu tygodni praktycznie codziennie jem kaszę gryczaną, ryby i brukselkę - na razie mi [...]
witam obie Izy :-D obli, pomór jeszcze (chyba) nie ;) mam mały poślizg pokrzywkowo-okresowy ;-) pomiary zrobię po okresie w weekend tak na serio: zostały mi dwa tygodnie diety niskohistaminowej, pokrzywka mimo leków i diety nadal wyłazi, więc pewnie jest inna przyczyna niż jedzenie, wczoraj znów spuchłam jutro mam dentystę, czeka na mnie [...]
jestem, rodzina sobie pojechała, a ja wracam do rzeczywistości w sobotę minął rok na Ladies, wypiłam trzy kieliszki domowej nalewki orzechowej - rany, jakiego ja w niedzielę kaca miałam @@-) masakra, albo się starzeję, a kiedyś taką mocną głowę miałam, ech.. przyszły moje suple ze sklepu sfd 8-), w piatek wieczorem zamawiałam, dziś rano miałam je [...]
jestem obudziłam się dziś ze spuchniętą wargą - na wyjeździe miska była czysta - brałam częściowo swoje jedzenie - no chyba że mnie własna matka załatwiła, jedyne co u niej jadłam to indyk duszony w ziołach bez soli, zioła oddzielnie sypane nie mieszanka, piłam inną herbatę Mama wie co jest grane, do tej pory nie oszukiwała ;-) albo to zmęczenie i [...]
Małe uaktualnienie. Treningi dwa razy dziennie, codziennie. Rano dużo powtórzeń, wieczorem większy ciężar i mniej ruchów, bez specjalnych szczegółowych wytycznych. Przez miesiąc udało się dorzucić po dużym talerzu na suwnicę, najszybciej idą nogi i grzbiet. Ruchy pchające wypadają trochę gorzej na tle ciągnących, delikatny staw barkowy co jakiś [...]
Ostatnio zainteresowałem się tematem żywienia w MMA i czytam sporo artów i dostępnych książek na ten temat, bo ogólnie ostatnio są ciekawe nowe trendy w tym temacie (przynajmniej dla mnie laika w temacie odżywiania): wegetarianizm albo z mięs jedzenie tylko drobiu co najwyżej, unikanie suplementów i odżywek białkowych, jakieś różne sposoby [...]
Coś ty zrobił gwiazdorowi że takie prezenty Ci przyniósł Mi prędzej jedzenie pod choinke przyniesie , bo stwierdzi że leszcz jestem i suplementy nie są mi potrzebne Wesołych Świąt. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-12-24 14:37:42
Dzieki :) Tymczasem pracowita sobota i niedziela - szkolenie z Tadeuszem Sowinskim - forumowym faftaq Jedzenie juz zrobione, zaraz ruszam. Łapie mnie delikatne przeziebienie. Bol gardla, cos tam sie z płuc odrywa. Goraczki nie ma. Ładuje ostro wit C, czosnek, cynk, zielona herbate + tabletki do ssania bez cukru. Na noc aspiryna poszla. Macie [...]
Tylko ja to mam jakiegoś bloka na jedzenie syfu... Nie wiem co się stało, ale sam widziałeś że nawet michałki i snickersy wolałem porozdawać niż zjeść %-) Od soboty jedyne co podjadam w ilościach hurtowych to... owoce %-)
nie jest to syntrax ale w smaku jest ok. dzsiiaj VT na 11 , nei bede pisał co i jak bo jedzenie dotychczas standardowo , o tych samych porach , porcje KA również i do końca dnia jedzenie tak samo nic nowego dzisiaj troche lepiej z wytrzymałością , troszke więcej sił , ale to racej dlatego że mi plecy odpoczęły pewnie zaraz dam jakieś foto [...]
Jeśli chodzi o staż treningowy to samej siłowni może z rok, jednak mam też za sobą 10 lat trenowania triathlonu, 5 lat trenowania kickboxingu, w zasadzie ostatnie pół roku przed wypadkiem trochę przestałem uprawiać sporty regularnie i ograniczyłem się do sporadycznych wypadów na boisko czy do parku pobiegać. Pod względem organizmu ciężko mnie [...]